Müssen Sie täglich duschen oder baden?

Regelmäßiges Duschen oder Baden ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Hygiene und die Vorbeugung von Krankheiten , aber wenn es darum geht, es täglich zu tun, sagen einige Experten, dass es übertrieben sein könnte. Obwohl es vom Alter der Person und der Arbeit abhängt, die sie ausüben, und es gibt sogar Empfehlungen bezüglich der Wassertemperatur und der empfohlenen Zeit. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Haut schützen und gleichzeitig sauber halten können.

Es stimmt zwar, dass einige Leute abends vor dem Schlafengehen gerne duschen, weil sie sagen, dass es ihnen hilft, besser zu schlafen, während andere sagen, dass sie es vorziehen, vor der Arbeit zu baden, weil es ihnen hilft, aufzuwachen und sich energiegeladener zu fühlen, um anzufangen der Tag; Wie oft man badet, hängt auch von einem kulturellen Muster ab. Zum Beispiel ist es in den Vereinigten Staaten üblich, dies täglich zu tun, während man im Vereinigten Königreich vor zwei Generationen einmal pro Woche duschte, da die Verfügbarkeit von Wasser nicht so zuverlässig war. Tatsächlich variierte die Popularität des Badens, noch bevor es Duschen gab, im Laufe der Geschichte an verschiedenen Orten.

In einer Umfrage von Euromonitor aus dem Jahr 2015 fanden sie heraus, dass die Amerikaner in den 16 von ihnen bewerteten Regionen im Durchschnitt dazu neigten, täglich zu duschen, was häufiger vorkam als die Chinesen, Briten und Japaner, die fünfmal pro Woche duschten; aber nicht so oft wie die Menschen in Brasilien und Kolumbien, wo sie anscheinend manchmal mehr als eine Dusche pro Tag nahmen.

Wie oft sollte man duschen oder baden?

Laut Experten sollten Sie es an zwei von drei Tagen oder sogar an einem Tag ja und an einem Tag nein tun. Einige Dermatologen empfehlen es sogar zweimal pro Woche. Dies würde Ihrer Haut mehrere Vorteile bieten. Sie können bestimmen, was für Sie am besten funktioniert. Natürlich gibt es einige Anleitungen und einige Ausnahmen. Und vielleicht variiert dies je nach Jahreszeit ein wenig. Im Winter können niedrige Temperaturen und eine Raumheizung zur Austrocknung der Haut beitragen. 

Badezimmer und Duschen in verschiedenen Altersstufen :

Die Bedürfnisse werden zu verschiedenen Zeiten in unserem Leben variieren.

• Babys : Nach Angaben der American Academy of Pediatrics , die Babys brauchen nicht täglich Bäder , bis sie zu kriechen beginnen und essen (außer Muttermilch).

• Kinder : Von 6 bis 11 Jahren benötigen sie normalerweise keine täglichen Bäder. Laut an der American Academy of Dermatology, variiert dies von Person zu Person , aber viele Leute sind in der Regel benötigen sie jeden Tag wieder , wenn sie die Pubertät erreichen.

• Jugendliche : Neigen dazu, nach Sport, Sport oder anderen anstrengenden körperlichen Aktivitäten duschen oder baden zu müssen.

• Erwachsene bei älteren Menschen : Müssen mit ihrer Haut vorsichtiger umgehen. Auch das Duschen kann für manche eine Herausforderung sein. Häufiges Duschen pro Woche genügt, lauwarme Handtücher können je nach Bedarf zwischen den Duschen verwendet werden.

Badezimmer und Duschen je nach Art der Arbeit :

Einige Jobs erfordern häufigeres oder tägliches Duschen oder Baden. Zum Beispiel:

• Müllsammler, Metzger, Kammerjäger, Bergmann, Putzfrau (Hausmeister), Gärtner
• Personen, die mit gefährlichen Chemikalien, radioaktiven Stoffen, korrosiven Stoffen oder Krankheitserregern arbeiten, sollten nach Schichtende duschen. 

Warum ist es besser, nicht oft zu duschen oder zu baden?

• Um nützliche Bakterien zu erhalten . So wie der Magen-Darm-Trakt eine Reihe von Mikroorganismen oder Bakterien enthält, die eine Reihe von Funktionen haben, von denen wir profitieren, können Bakterien auf der Hautoberfläche eine Rolle bei der Vorbeugung von Entzündungen spielen , insbesondere nach Verletzungen.
• Um uns vor Chemikalien zu schützen, die schädlich sein könnten . Häufiges Duschen oder Baden entfernt die Fette und abgestorbenen Hautschüppchen, die als Barriere und Schutz dienen, damit bestimmte Chemikalien und bestimmte Bakterien die Haut nicht schädigen und nicht einmal in die Haut eindringen und an anderen Stellen des Körpers größere Schäden anrichten. Idealerweise empfiehlt es sich, milde Seifen mit möglichst wenigen Inhaltsstoffen zu verwenden.
• Um die Haut weicher und hydratisierter zu halten . Ihr Körper erhält seine Hydratation aus den Ölen und Wasser in Ihrem Körper und aus der Feuchtigkeit der Umgebung. Wenn Sie häufig baden oder duschen, insbesondere mit heißem Wasser, entfernen Sie die Öle und Ihre Haut wird trockener. Das gleiche passiert, wenn Sie in einem trockenen Klima leben. Sie denken vielleicht, dass Sie durch die Verwendung von Creme Trockenheit ausgleichen können , aber denken Sie daran, dass das Gleichgewicht dessen, was Sie auf der Hautoberfläche verlieren, nicht dasselbe ist.
• Um das Risiko von Hautreizungen zu verringern , insbesondere wenn Sie an Ekzemen oder Rosazea leiden. Das Vermeiden häufiger Bäder oder Duschen, insbesondere mit heißem Wasser, verringert das Risiko von Hautreizungen oder Hautausschlägen. Menschen mit Psoriasis können diesen Vorteil ebenfalls bemerken.

Was wird empfohlen, um das Austrocknen der Haut zu verhindern?

• Verkürzen Sie Ihre Duschzeit auf 5 bis 10 Minuten
• Ersetzen Sie heißes Wasser durch warmes oder sogar kaltes Wasser und Seife durch ein mildes Reinigungsmittel
• Verwenden Sie so wenig Hautreiniger wie möglich
• Schließen Sie die Badezimmertür, damit der Dampf nicht entweicht und die Luftfeuchtigkeit erhöht wird
• Trocknen Sie die Haut sanft
• Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme oder -salbe auf Ölbasis innerhalb von 3 Minuten nach dem Duschen auf, um eine bessere Absorption zu erzielen

Ein Zeichen dafür, dass Sie einen zu “harten” Reiniger verwenden, ist, wenn Sie sich “unglaublich sauber” aus der Dusche fühlen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Gesicht „angespannt“ ist. Übrigens ist es nicht notwendig oder gesünder, antibakterielle Seifen zu verwenden.

Was die Technik zum Einschäumen angeht, ist es am besten, mit den Händen einzuschäumen. Wenn Sie einen Applikator verwenden möchten, können Sie einen weichen Duschhocker oder einen Baumwollwaschlappen verwenden. Versuchen Sie andererseits Luffas und andere Peelingprodukte zu vermeiden, die die Haut abrasiv wirken können. Normalerweise entfernt die Haut abgestorbene Zellen auf natürliche Weise von der Hautoberfläche. Wenn Sie sich entscheiden, eines der Peelingprodukte zu verwenden, verwenden Sie es nicht öfter als einmal pro Woche, da Sie nicht nur Ihre Haut austrocknen, sondern auch andere Probleme in Ihrer Haut verursachen können.

Täglich zu duschen oder zu baden ist eine Gewohnheit, der viele Menschen in verschiedenen Teilen der Welt folgen, aber nicht alle brauchen. Tatsächlich kann zu viel Ihre Haut austrocknen und hilfreiche Bakterien entfernen. Auf der anderen Seite kann ein- bis zweimaliges Duschen oder Baden in der Woche grundlegende gesundheitliche und körperliche Bedürfnisse decken , aber dies hängt von Ihrem Alter, Ihrer Arbeit und Ihrer körperlichen Aktivität ab. Es kommt auch darauf an, was dir gut tut. Wie bei allem im Leben geht es darum, die richtige Balance für Ihre Bedürfnisse zu finden.